CUANDO LA MENTE SUFRE EL CUERPO PIDE AYUDA Medicina Psicosomática

Cuando realizaba mi “training” de psicoterapia en la Sociedad Española de Medicina Psicosomática, allá por el   año 1994, vino a consulta derivada por su médico, una mujer de 50 años aquejada de un alergia inespecífica con  sintomatologías: disnea, afonía, tensión alta, gastritis, varices y hemorroides,  todas invalidantes según ella manifestaba.

La paciente refirió que enviudo hace 2 años pasando a  ser administradora única de la  empresa  familiar  (fecha  en  que  se agravaron sus síntomas), del que estaba divorciada hace 15 años ,( fecha  en  que  se empezaron sus síntomas),  tenia 2 hijos de 28 y 30 ambos asmáticos y con episodios depresivos.

Durante  el  transcurso de la terapia se evidencio una personalidad controladora, dominante y manipuladora, con expresiones  como “me parezco  mas a mi padre, pero tengo  algo  de mama y  eso no  lo  soporto”, “mi marido era un  débil,  estuvo a punto  de llevarnos a la  quiebra” (cuando  falleció les  dejo un  negocio  prospero y  saneado), “mis hijos no quieren hacerse cargo del  negocio” (ellos manifestaron que si lo hacían ella no les dejaría tomar  decisiones).

Durante la terapia  se trabajo  reducirle la  ira, la necesidad  de control,  etc., para bajar  la  ansiedad y  controlar sus rumiaciones (pensamientos nocivos que no dejaban de rondar por su cabeza, que aparecían una y otra vez dando lugar a un sentimiento de frustración). Tras  2  años  de terapia mejoraron  sus dolencias  físicas,  su  estado  de  ánimo era más  sereno, ,   volvió  a revisión a los 2 años, manifestando  que  todos  los síntomas  habían  desaparecido.

La Medicina Psicosomática, tiene en cuenta las emociones, las considera y las analiza desde un enfoque terapéutico, (engloba la totalidad de los procesos integrados entre los sistemas somático, psíquico, social y cultural). Procesos que inicialmente emergen desde lo orgánico y que pueden repercutir en la parte psicológica y física.

Un abrazo
Lda. Amanda Ramos Barrueta Psicóloga COP M09181
madrid28045@hotmail.com

Publicado en Psicologia Psicoterapia orientacion y consejos | Deja un comentario

CUANDO EL AMOR PUEDE HACERTE DAÑO

coeloamor

El amor es un sentimiento, lleno de afecto,  generosidad, bondad, compasión y entrega que sin duda nos proporciona felicidad, que si es reciproco entonces esa felicidad es plena.

Cuando el “amor” hace daño, estamos hablando de otra cosa, pero no de AMOR.

Muchas personas confunden o desvirtúan ese sentimiento, porque van llenándolo de sus miedos e inseguridades.
Construyen una “idealizacion” del amor” con pensamientos o ideas egoístas de posesión y exclusividad, producto de sus incertidumbres.

El resultado es el sufrimiento, porque cuando un sentimiento esta lleno miedos y temores, donde cualquier señal distinta a sus expectativas, les causa angustia, presentimientos de perdida, les  conducira a una  necesidad irrefrenable de querer  controlar o pretender controlar lo que “aman” como si fuera una posesión que temen perder.

Los padres que centran todo su afecto en sus hijos sobreprotegiéndolos, incluso cuando son adultos, generalmente pueden generar individuos inseguros que buscaran parejas que sustituyan a esos padres; permitiendo que dichos padres influyan en su relación de pareja, lo que a la larga hará que esa relación termine mal.

Aun recuerdo aquella suegra controladora, que supervisaba al limite la relación de su hijo de 35 años, que estuvo a punto de romper su matrimonio, por ese “amor” mal entendido que le tenía, en terapia se le hizo comprender que su hijo tenía derecho a tomar sus decisiones y si acaso incluso a equivocare.

Muchas personas buscan el amor como algo a recibir, cuando el verdadero amor es DAR, el amor es entrega.
El verdadero placer del amor está en la generosidad y cuando es reciproco es entonces cuando esa relación se vuelve solida, gratificante y enriquecedora para ambos, sea esto en una pareja, una familia, o amigos.

Este articulo es un homenaje con todo mi amor a Tomy, Q.E.P.D.

Un abrazo

Amanda Ramos Barrueta

Publicado en Sin categoría | 2 comentarios

SI TE HAN OFENDIDO O  HECHO DAÑO ¿que hacer?

perdonar_es_poner_a_un_prisionero_en_liberad_paisaje

Todos en  algún  momento  hemos sufrido  en  mayor o  menor  medida un  daño u   ofensa que nos  ha causado  dolor y sufrimiento.

Cuando nos sentimos ofendidos o heridos por alguien;  ese  dolor  es aun  mayor  si se  trata de  una  persona querida por  quien  sentiamos afecto, aprecio,  consideración (familiares,  pareja,  amigos, etc.),es entonces cuando puede que sentimientos negativos de  ira  despierten deseos de  venganza, deseos de devolver  el daño sufrido;   aumentando  entonces  nuestro  malestar.

Ante  esta  situación una vez  calmados, nos  surgirá  la pregunta si  esa persona que nos ha hecho daño, intencionadamente o no, merece nuestro perdón.

Aun  recuerdo  aquella  paciente que  hundida  en una  profunda  depresión, me consulto  si  debía  perdonar  o  no  a  su  único  hijo;  quien  la  engaño haciéndole  perder   su vivienda  familiar y que  como  consecuencia de  ese  hecho su  marido murió  de  un infarto por el disgusto.

Después de algunas  sesiones entendió que  el  rencor justificado  que  sentía  se  estaba  mitigando con el  paso  del  tiempo, pero ahora se   estaba   consumiendo  en  un  morboso  sentimiento  de  amor/odio  hacia  su  hijo.

Se  le  explico  que la decisión de perdonar no significaba  renunciar a  reclamar si  todavía existía la  posibilidad que  le  devuelva una  parte de lo que  había perdido. El  hijo estaba  sinceramente  arrepentido, lo que   contribuyo a cerrar la  herida y  hacer  un trabajo de  acercamiento

Perdonar a quien te hace daño no siempre es fácil, pero  es  posible. Olvidar que hizo algo para herirte puede hacerlo aun más difícil.

Pero  por tu propio bienestar mental, lo mejor es hacer frente al sufrimiento y enfado porque  a la larga sino  te  consumirá y hará aun mas  daño.

No  se trata  de  olvidar  sin más,  sino  de  aprender  de  esa  experiencia y  seguir  adelante  avanzando  en tu vida.

Aferrarse a la ira es como aferrarse a una brasa candente con la intención de tirársela a otro; cuándo  finalmente eres tú eres el que se quema.”

 

Un abrazo

 

AMANDA Ramos Barrueta

Publicado en Psicologia Psicoterapia orientacion y consejos | Deja un comentario

¿ESTAR TRISTE ES ESTAR DEPRIMIDO?

depresion

No. La  tristeza al  igual  que  la  alegría, la ira, el  miedo, etc.  son  emociones naturales    que  experimentamos  todos en  algún momento ante  una  determinada situación de forma  reactiva.

La depresión en cambio es una  enfermedad, es  un trastorno  de nuestro estado de  ánimo con sus manifestaciones  de  abatimiento  e  infelicidad.

Por lo  tanto  experimentar  tristeza  en  algunos  momentos de  nuestra  vida es normal y  saludable frente a  situaciones de  perdida,   abandono o  daño  sufrido.

Cuando  nos  encontramos  expuestos a  situaciones  de  estrés  constantes, podemos  desarrollar irritabilidad,  desgana, falta  de  interés por  las  cosas,  desgana,  etc.;  y esto conducirnos  a  un  estado de  “tristeza permanente”;  que  sin duda tiene  todos  los  factores  para   convertirse  en una  DEPRESION y/o ANSIEDAD, con  estados de ánimo de “vacío”, sentimientos de  derrota,  perdida,    ataques  de  ansiedad y  pánico  semejantes  a  un paro  cardiaco.

Es  importante  aprendas a diferenciar  en  qué   estado  te   encuentras,  si  es  tristeza lo normal  es  que  se vaya   en un tiempo  razonable,  pero  si permaneces por  mucho  tiempo  triste dándole  vueltas  a  tu situación y  aumenta  tu  desgana,  es  el  momento  de  buscar  ayuda  terapéutica.

Un abrazo

AMANDA Ramos Barrueta

Publicado en Psicologia Psicoterapia orientacion y consejos | Deja un comentario

EL PASADO SIEMPRE VUELVE ¡TU DECIDES COMO!

pasado

Todos  somos producto de  nuestro pasado, es nuestro equipaje de  vida donde  unos guardamos todo un  arsenal    lleno  de  herramientas, recursos, aptitudes etc.   allí  aprendemos de  nuestras  experiencias,  que  bien  gestionadas  se pueden convertir  en  un gran  valor para continuar  construyéndonos  felicidad,   ilusión,  objetivos  etc.

Si por  el  contrario estas  acumulando  del pasado  situaciones no  resueltas que  te  preocupan o  te  avergüenzan, entonces  estarás  desarrollando rencores, desconfianza, sufrimiento y  mucha  frustración.

Si  ese es tu  caso y no  haces  nada por cambiar esa  actitud  de  vida,  te  aseguro que vas  o ya  estas  camino de ir  repitiendo  el  mismo error una  y  otra  vez, hasta  que  tu salud  y  cuerpo no  aguante  mas y enfermes.

Si  ese  es  tu  caso, deshazte  de  esa carga inútil,  cambiando  de  actitud y poniéndote  en acción  para  DECIDIR  que  tu  pasado te sea  realmente útil.

¿COMO  HACERLO?

Comprométete  que vas  a resolverlo y …….CUMPLELO

Perdona y  perdónate  sinceramente para  cerrar  heridas  y  resentimientos

Disciplina  tu  mente  para  estar en el “presente”

Acepta y permítete  equivocarte, pero para  aprender  y mejorar  de esa experiencia

Rodéate de gente positiva

Un abrazo

AMANDA Ramos Barrueta

Publicado en Entretenimiento, Psicologia Psicoterapia orientacion y consejos | Deja un comentario

FELIZ NAVIDAD y AÑO NUEVO 2017

Sin duda la vida está hecha de gratos momentos, donde los sinsabores y dificultades pierden su fuerza y sentido

 

De todos esos gratos momentos, para mi ninguno se compara al que nos proporciona la Nochebuena, porque de alguna manera, estamos abiertos a la reflexión, el amor, la generosidad, el perdón y la esperanza.

 

Con todo mi afecto. FELIZ NAVIDAD y AÑO NUEVO 2017

 

Amanda Ramos Barrueta

bebes-navideños

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Ante las  DIFICULTADES o ADVERSIDADES, la IMPORTANCIA de NUESTRA ACTITUD

momento-dificil

Cuando te encuentres ante  momentos o situaciones difíciles y desagradables, reflexiona si realmente puedes hacer algo para resolverlo.

 Si está de tu mano hacer  algo para cambiarla, planifica  las soluciones y actúa hasta conseguir tu objetivo.

En el caso de que no puedas hacer nada, entonces deja que las cosas pasen como tengan que pasar. Porque sin duda hay hechos ante los que no podemos hacer nada, por  ejemplo: una enfermedad incurable, la muerte, las separaciones, etc. 

Aprender a aceptar este tipo de  situaciones como vienen, es la mejor y necesaria actitud que hay que desarrollar en esos momentos  de nuestra vida, para luego poder  más  adelante ser felices y alejarnos  del sufrimiento, la ansiedad incluso depresiones crónicas.

Por  doloroso que te parezca lo que te ocurra si tras analizarlo objetivamente, no le vez  solución, ¡no fuerces ni  presiones la  situación!, más bien   hazte fuerte para afrontarlo de la mejor manera posible.

Siempre puedes aprender, crecer y fortalecerte como persona ante todo lo que te suceda.

Desarrolla una actitud y pensamiento positivo  Esto te ayudará a mantenerte sano, fuerte y equilibrado ante todo lo que te pase.

Habla y hablate en positivo, aprende a quererte y ver las cosas positivas que sin duda que hay en ti.

Recuerda que desear ser otra persona, es despreciar la persona que eres TU!

 

Un abrazo  y FELICES  FIESTAS

 

Amanda   Ramos  Barrueta

Publicado en Psicologia Psicoterapia orientacion y consejos | Deja un comentario